北京骑行路线推荐十月份_北京十大经典骑行路线

1.南京适合周末骑行路线有哪些？可以帮推荐下么？

2.你好！我打算十月份去青藏高原，想在格尔木租辆自行车骑行到拉萨，请问你知道格尔木哪里有出租自行车的啊

3.上海骑行路线推荐骑行旅游要带什么东西

4.十月份贵阳骑行丽江求攻略！！！

5.丽江有哪些好玩的地方

6.河南省内十月份旅游 河南省内十月份旅游景点

7.骑自行车跑长途应必带哪些东西？自行车还应装备什么东西？

我给你看看别人回复的答案。普通自行车有点困难。 大概一个星期左右可以到

在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的事了。 一、选车。 最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行者体重)，且车带可根据路面、载重情况自选，从1.25—1.50(指粗细)都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种(它在设计时也考虑到了长途旅行的问题)：26英寸，21速，可载重120—150公斤，车带从1.50—1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有3个(当然还可加)。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为1.25，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。 二、调车。 一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我92年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。 三、工具。 只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。 四、服装。 一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅**的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。 五、骑行。 上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位(常见不太会用变速器者常这么用)，这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。 还要注意以下事项： 一、先是做好心理准备 确定下旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路再长也有终点,无论遇到什么困难,只要坚 徘徊的中国旅行社业 户外-最美骑行风景线 主题公园全攻略 聚焦国内知名企业 定的骑下去,就一定能到达目的地。 二、出发前的准备 首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图、交通图,沿途的地理、历史、人文、名胜古迹,气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行。一般而言,长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行,但长途旅行人数不宜太多,理想的人数为3到5人,且最好有异性同行。人数过多,沿途食宿困难较大,偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异,人数过多时很难统一行动。人数太少,安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况,人数过少,难以相互照应。另外,人数过少,每一个人的相对负担就会加重,有些物资装备无论一人或多人只需一份,如修车工具、宿营装备等。 三、有关的物质准备 做自行车旅行,首先要准备的就是自行车。如果有条件,最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架,能载重150公斤(包括骑行者)以上,避震性能较好,轻便结实,能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵,零配件目前在国内较难买到。 我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车,在你出发前一定要磨合200到300公里,重新全面调整后再上路。如是旧车,要经过全面大修,特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小,最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝,长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低,以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等,高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架,以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外,在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保证继续骑行。 出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括；补胎、更换车条、更换刹车块,修理、调整前中后轴、修理飞轮等。 四、其他物质准备 服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行,最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫,防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽,以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生。另外,骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。 其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于阴天,还有一种浅**的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤,眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多准备一些饮用水(每天需5到10升) 五、在骑行中要注意的问题 首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和期长短来决定。一般来说；如果路面平坦,每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。已每天6到7小时,骑行120到130公里较为合适。身体适应后,每天增加20到30公里,也不会有太大的问题。 长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。 夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,不宜骑行。最好选择在早晚骑行。 如必须露宿时,应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。 在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。夏季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。 冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。 长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴。 长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降,容易造成翻车、撞车事故。 长途自行车旅行中保持警惕性,保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因,往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性,否则可能不仅是造成自己的经济损失,还可能误事。 以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯,向有经验的伙伴学习,做到心中有数再上路！

南京适合周末骑行路线有哪些？可以帮推荐下么？

一、南漈山赏瀑游 ?

景点：主要是瀑布，如珍珠瀑、白龙潭、南际飞瀑等等，但是最好是雨过天晴后去观赏，然后还可以品味 ?

陆游文化和中国的寺庙文化，当然你也可以当作是登山健身。不过最好你有一位导游朋友陪伴将更好！ ?

二、戚继光公园、镜台山公园登山游 ?

景点：主要是登山健身，其次戚继光公园还可以缅怀英雄，参观灵溪禅寺，观音阁以及居士林寺庙建筑群。 ?

而镜台山公园还可以玩金光寺，观海楼等。

三、岚口村乡村游 ?

景点：主要是感受天主教的魅力，看看圣母山和凤凰山，体验圣水的神奇，当然还有一片大好的田园风光。 ?

四、上金贝村、中华畲族宫民俗民族风情游 ?

景点：主要是体会畲族的巨大魅力，上金贝还可以去寻找“十奇”，夏天能赏荷花，同时还可以去发现金贝 ?

寺和“皇帝墓”的奇特。畲族宫主要是参观畲族人民的祖先，他们的生活状况以及他们的习俗。还能 ?

去金涵水库散散心呢！ ?

五、支提山佛国游 ?

景点：主要是参观“佛国仙窟”---支提寺，有幸的话，也许还能见到三大镇寺之宝哦！最好能有导游朋友和 ?

你同行。 ?

六、霍童镇山水生态游

景点：主要是游山玩水，还能感受到宁德还有这么好玩这么生态的地方，不仅可以看黄鞠故里，而且还能感 ?

受霍童田园风光，仙岩寺文化，让你真正体会到“风水宝地，人杰地灵”的概念！同时还有大面积的 ?

千年古村落和福建最清澈的溪流---霍童溪请你欣赏。 ?

七、三都岛海岛风情游 ?

景点：主要是看海，感受三都岛上古老教堂和修女院的文化，同时还有海军风情。 ?

八、妈祖、陈靖姑女神文化游 ?

景点：主要是游览宁德天后宫和陈氏宗祠。感受妈祖文化和陈靖姑文化，欣赏她们的事迹，同时体会宁德 ?

曾经的繁华。宁德天后宫位于东湖市场，而陈氏宗祠位于南环路的胡同中，胡同里面 ?

还有很多可看的东西哦！ ?

九、蔡威故居、革命烈士墓园缅怀英雄游 ?

景点：主要就是缅怀革命先烈。体会我们的幸福生活来之不易，同时感受革命烈士的伟大！ ?

十、南岸景观休闲游 ?

景点：主要是体会宁德市的公园文化，到东湖休闲休闲，赏很多珍贵树木和花草，或者感受宁德的山水相得 ?

益彰。 ?

十一、先锋广场体验刺激游 ?

景点：主要是自己去体验那些游乐设施的刺激和惊险，最好玩的有海盗船、碰碰车、旋转椅等等。

十二、北岸景观 市会展中心 市规划馆一日游 ?

景点：主要是体会宁德市的公园文化和红色文化，到东湖休闲休闲，看看宁德未来构想图和了解会展知识。

十三、市区小巷体验游 ?

无论是走路还是骑车，反正就是自己或者几个好朋友一起走街窜巷，用自己美的心去发现美好的东西， ?

宁德的巷子里面都有不同的文化风格，有的巷子有大圣宫，有的呢有宗祠，有城隍庙

你好！我打算十月份去青藏高原，想在格尔木租辆自行车骑行到拉萨，请问你知道格尔木哪里有出租自行车的啊

南京这座城市的景色相当美，这也是一个古城，在古代好几代帝王曾经在这里定都。骑行是一个很不错的出行方式，因为比较省力，而且又可将美景尽收眼底，那么南京这座城市有哪些比较适合骑行的路线呢？就让我们来看看吧！

紫金山绿道

这里的主要特点就是人并不是很多，而且风景很美，道路比较平坦。全程并不是很长，大概五公里左右，最适合体力并不是很好的普通游客，骑完之后不会让你觉得很累，整个过程都会比较轻松。如果你不喜欢没有挑战性的骑行，那么可以选择从范鸿仙墓到头驼岭这条路线骑行，这条路线要更险峻些，骑着更有挑战性，当然，景色也要更险峻。

老山森林公园

这座公园的森林覆盖率非常高，在这里骑行你会发现这里的空气非常清新，景色秀丽。14年的山地车赛道就在这里，如果想体验下惊险的路线，那么你可以来这里。从鹰嘴山出发，经过兜卒寺，最后到老山。

牛首山

这里的景色也很美，而且来这里不需要门票，虽然不需要门票，但是景色却并不会打折扣，这里的景色还是很美的，你可以从中华门城堡骑到佛城西路，全长大概十一公里，你可以花上半天来这里游玩。这里的景色在十月份的时候尤其美，而且这个季节天气也不热了，给人的感觉更是舒服。

石塘竹海

这个地方的名字还是比较美的，它的位置比较偏，但是如果你去了，必然会觉得这一趟来的还是很值得的。石塘是一个风景超美的小村庄，每年都有不少本地居民来这里游玩，你可以从石塘人家出发，然后经过怪坡，最后到达竹海。沿途的景色必然会让你很惊喜，你可以欣赏到江南村庄之美，可以欣赏到苍翠的竹海。

玄武湖

这个湖泊的景色很美，位于中山脚下，它的面积不小，你可以绕着湖泊骑行，欣赏这里沿途的风光。清晨和傍晚是最适合来这里骑行的两个时段，因为这两个时候不热，而且人也并不是很多，你可以独享这独属于你的静美。

南京这座城市景色还是挺美的，如果你很喜欢骑行，那么可以考虑下沿着这几条路线骑行，沿途的景色旖旎多变，野趣横生，定会让你非常满意，这趟骑行会让你见识到不一样的南京，不一样的美。

上海骑行路线推荐骑行旅游要带什么东西

以我的经验，10月份骑青藏线晚了点，路上会比较冷，如果坚持要这个时候出发，一定要在装备上做好准备。至于租车的话，可以到“骑行者格尔木驿站”问问，它位于昆仑路建设局大院内进门右转即可看到（格尔木宾馆对面），面积大概有20平方米，算是一个简单“车友之家”吧！它是格尔木的狂热车友梦海办的，他在格尔木已经接待过好多车友了。这里不是给他打广告，是的确他在骑行圈比较著名，走青藏线进藏的车友一般都会去他那儿呆一呆，玩一玩。我不敢保证他那能租到车，但是他一定会了解你需要的答案。而且他人很好，会给你热心的帮助。另外，格尔木应该有美利达、捷安特的专卖店，也可以问问。劝楼主还是买辆车，如果租辆车的话一是车况不一定特别好，另外起到拉萨也不好处理，青藏线不难骑，买个一般的变速自行车就能搞定了。反正楼主自己考虑吧。对了。想要联系梦海进行咨询，各大自行车骑行网站论坛应该能够找到他的****。

十月份贵阳骑行丽江求攻略！！！

骑行旅游其实是一件非常有意义的事情，但是大家在骑行的时候一定要准备好装备，特别是长路程的骑行，一定要多多注意。下面是上海的骑行路线推荐，大家可以根据自己的需求选择合适的路线。

1、观光旅游线路

来到临港新片区，首选打卡就是一睹那颗“来自天上的水滴”的风，放眼望去，除了一碧万顷的滴水湖，还有沿途的美景，休闲舒适的湖边步道、千姿百态、形态各异的主题雕塑园、深受小朋友喜欢的儿童乐园?在这里，只有你想不到没有你看不到!

乘上快艇来一次环湖旅行，不仅可以享受速度与刺激，还可以以一个全新的视角饱览“九天滴水，蔚蓝成湖”的湖面风光，这样的滴水湖你不爱吗?

作为许多游客们公认的临港新片区人气第一打卡地，东海海滩每逢周末都会迎来不少游客的打卡，在这片辽阔的滩涂上，蓝天白云一望无际，犹如天空在“亲吻”大海，凉爽的海风徐徐吹来，让人感觉格外心旷神怡，来这儿的人们无不被美景折服!

由于远离城市中心，这里更是上海市民观赏的最佳地点之一，听着海风你就可以拥抱满天星河，映衬出别样的东海之美。同时，作为上海最早升起太阳的地方，你还可以最近距离感受旭日东升的魅力，“网红海滩”的称号真是名不虚传!

2、亲子旅游线路

上海海昌海洋公园绝对是周末遛娃的好去处，这里不仅是1座世界级旗舰式海洋公园，更是全球最大的极地主题乐园，5大主题区+30000余只海洋生物+10余项顶配级游乐设施+6大美食区，一站式承包全年龄层的吃喝玩乐，精彩的演艺、奇幻唯美的视听盛宴，成就一次又一次温馨与陪伴!

同时这里还是各种海洋生物科普馆，在孩子畅快玩耍的同时，还可以寓教于乐，二者皆不误，不仅能丰富孩子的生物知识，也能游玩放松身心，作为家长的你，何乐而不为呢?

3、工业旅游线路

如果你也想近距离感受大国重器，想进入工厂满足对生产第一线的好奇，临港新片区的工业旅游，更是不能错过的!今年7月下旬，临港新片区推出了“临港智旅”工业旅游首批线路供公众参观体验，在这里你能感受工业科普与旅游相结合的独特魅力!

游客们可以到上海微小卫星工程中心、外高桥造船、上海上飞飞机装备制造有限公司等行业的明星企业，零距离接触国产卫星、飞机、轮船及高科技产品的研发、生产过程。让大家进一步走进新片区、了解新片区，爱上新片区!

4、红色旅游路线

泥城革命史迹馆坐落于泥城镇，这里有着光荣的革命历史和优良的革命传统，堪称浦东的延安。在这里，发生过闻名全国的泥城，也在这里打响了浦东抗日第一枪，开辟了第一个抗日革命根据地。

纪念馆由大型纪念广场、史迹展馆和泥城颂厅三个部分组成。真实展现了各个革命时期泥城儿女抛头颅洒热血的英勇事迹，以及建设发展时期泥城人民在红色精神指引下勇立潮头，励精图治的辉煌业绩。

“初心公园”位于老芦公路与引水南路交叉口，占地16.13亩，旨在打造一处集生态、休闲、体验于一体的党建学习阵地。整个公园主要划分为学、思、践、悟、行五个功能板块，空间区域分布有誓言广场、百年步道、初心之路、腾飞中国和红色长廊。

“初心公园”既是党员回归初心使命、开展仪式教育的阵地，也是服务周边群众开展各类文体活动的场所，更是新时代文明实践、党风廉政、党员学习教育等的载体。

5、文化科普旅游线路

作为中国第一家国家级航海博物馆，中国航海博物馆向游客们展示着航海文化的魅力，馆内以“航海”为主题，“博物”为基础，弘扬中华民族灿烂的航海文明和优良传统。

馆内分设航海历史、船舶、航海与港口、海事与海上安全、海员、军事航海六大展馆，渔船与、航海体育与休闲两个专题展区，向你全方位讲述航海的历史故事。

作为日朋友圈必备的文艺范，临港当代美术馆绝对NO.1。临港当代美术馆以“让艺术走进生活”“艺术为大众服务”为宗旨，以公益性质的推广将艺术与文化带入大众的视野。只要你来到临港新片区，每个月都有新的展览可以观看。

6、生态休闲旅游线路

说到生态休闲旅游好去处，不得不提的是位于环湖二路与三路之间的城市公园。它既是绿色智慧生态的综合主题公园，也是建设海绵城市的示范海绵公园，公园绿树成荫、河流交织，与周边社区紧密相连，将人们的生活、工作和地区的大生态系统融合在一起。

这里有穿梭林间游步道，往来漫步，和自然更近一步;这里有开放滨水广场，呈现了浓郁的郊野本色，也能舒适休憩。这样一座舒适静谧的“身边公园”你不来打卡吗?

书院人家更是被誉为临港新片区的休闲圣地，这里清新自然，远离都市喧嚣，是一个颇有格调的农家乐。

在这里，一砖一瓦、一草一木都带有浓浓的江南风情。在这里，度美宿、赏景品茗、田园摘、儿童户外、传承美食、禅意修心应有尽有....

7、骑行旅行线路

喜欢骑行的朋友们，更是不能错过这总长八公里的环湖骑行，这里视野开阔，路面极好，是骑行的不二选择，骑上自行车看清风拂过水面，你就能感受像风一样自由。

环湖景观桥也是骑行打卡的好去处，脚踏单车穿过“七桥七景”，仿佛越过一座座彩虹。

被誉为“最美网红公路”的塘下公路，更是骑行必到的打卡点，穿行在层层叠叠的水杉林，一路风景美到窒息，真可谓是一路风景一路风情!

一、先是做好心理准备

确定下旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路再长也有终点,无论遇到什么困难,只要坚定的骑下去,就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图、交通图,沿途的地理、历史、人文、名胜古迹,气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行。自行车在线车友建议长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行,但长途旅行人数不宜太多,理想的人数为3到5人,且最好有异性同行。人数过多,沿途食宿困难较大,偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异,人数过多时很难统一行动。人数太少,安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况,人数过少,难以相互照应。另外,人数过少,每一个人的相对负担就会加重,有些物资装备无论一人或多人只需一份,如修车工具、宿营装备等。

三、有关的物质准备

做自行车旅行,首先要准备的就是自行车。如果有条件,自行车在线建议车友最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架,能载重150公斤(包括骑行者)以上,避震性能较好,轻便结实,能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵,零配件目前在国内较难买到。我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车,在你出发前一定要磨合200到300公里,重新全面调整后再上路。如是旧车,要经过全面大修,特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小,最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝,长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低,以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等,高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架,以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外,在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保证继续骑行。

出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括;补胎、更换车条、更换刹车块,修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

四、其他物质准备

服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行,最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫,防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽,以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生。另外,骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。

其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于阴天,还有一种浅**的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤,眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多准备一些饮用水(每天需5到10升)

五、在骑行中要注意的问题

首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和期长短来决定。一般来说;如果路面平坦,每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。已每天6到7小时,骑行120到130公里较为合适。身体适应后,每天增加20到30公里,也不会有太大的问题。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

如必须露宿时,应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。夏季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴。

长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降,容易造成翻车、撞车事故。

长途自行车旅行中保持警惕性,保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因,往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性,否则可能不仅是造成自己的经济损失,还可能误事。

丽江有哪些好玩的地方

十月份贵阳骑行丽江攻略，，，

贵阳-丽江骑行路线，，，顺着大方向走，别走高速，带帐篷等简单修车工具！

驾车路线：全程约1025.6公里

起点：贵阳市

1.贵阳市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，沿黔云路行驶130米，过右侧的贵阳市工商联会议中心约120米后，右转进入林城东路

2) 沿林城东路行驶690米，朝观山东路/黔灵山路方向，右前方转弯进入环岛

3) 沿环岛行驶220米，在第3个出口，右前方转弯进入金阳北路

4) 沿金阳北路行驶960米，朝诚信南路/云潭南路方向，直行进入金阳北路

5) 沿金阳北路行驶110米，朝诚信南路/云潭南路方向，右前方转弯进入环岛

6) 沿环岛行驶20米，在第1个出口，稍向右转进入观山西路

7) 沿观山西路行驶3.6公里，稍向右转上匝道

8) 沿匝道行驶480米，朝花溪/安顺/昆明/G60方向，稍向左转上匝道

9) 沿匝道行驶730米，在入口，进入贵阳绕城高速公路

10) 沿贵阳绕城高速公路行驶3.7公里，过干井大桥，朝清镇/G60方向，稍向右转上匝道

11) 沿匝道行驶790米，在入口，进入沪昆高速公路

12) 沿沪昆高速公路行驶420米，直行进入灯草塘隧道

13) 沿灯草塘隧道行驶340米，直行进入沪昆高速公路

14) 沿沪昆高速公路行驶9.7公里，直行进入老桥坡隧道

15) 沿老桥坡隧道行驶790米，直行进入沪昆高速公路

16) 沿沪昆高速公路行驶680米，直行进入牛角山隧道

17) 沿牛角山隧道行驶470米，直行进入沪昆高速公路

2.沿沪昆高速公路行驶1.0公里，直行进入贵黄高速公路

3.沿贵黄高速公路行驶100.9公里，直行进入镇胜高速公路

4.沿镇胜高速公路行驶2.6公里，直行进入黄果树隧道

5.沿黄果树隧道行驶2.7公里，直行进入镇胜高速公路

6.沿镇胜高速公路行驶1.5公里，直行进入鸡公背隧道

7.沿鸡公背隧道行驶310米，直行进入镇胜高速公路

8.沿镇胜高速公路行驶2.3公里，直行进入关岭一号隧道

9.沿关岭一号隧道行驶600米，直行进入镇胜高速公路

10.沿镇胜高速公路行驶900米，直行进入关岭二号隧道

11.沿关岭二号隧道行驶990米，直行进入镇胜高速公路

12.沿镇胜高速公路行驶6.3公里，直行进入八角岩隧道

13.沿八角岩隧道行驶260米，直行进入镇胜高速公路

14.沿镇胜高速公路行驶520米，直行进入尾纳隧道

15.沿尾纳隧道行驶630米，直行进入镇胜高速公路

16.沿镇胜高速公路行驶2.7公里，直行进入安龙铺隧道

17.沿安龙铺隧道行驶1.5公里，直行进入镇胜高速公路

18.沿镇胜高速公路行驶430米，直行进入孙家寨隧道

19.沿孙家寨隧道行驶480米，直行进入镇胜高速公路

20.沿镇胜高速公路行驶2.8公里，直行进入永宁隧道

21.沿永宁隧道行驶310米，直行进入镇胜高速公路

22.沿镇胜高速公路行驶810米，过张家坝村，直行进入大冲隧道

23.沿大冲隧道行驶540米，直行进入镇胜高速公路

24.沿镇胜高速公路行驶320米，直行进入小岩头隧道

25.沿小岩头隧道行驶690米，直行进入镇胜高速公路

26.沿镇胜高速公路行驶9.8公里，直行进入弯腰树隧道

27.沿弯腰树隧道行驶390米，直行进入镇胜高速公路

28.沿镇胜高速公路行驶6.2公里，直行进入巴岗隧道

29.沿巴岗隧道行驶950米，直行进入镇胜高速公路

30.沿镇胜高速公路行驶3.4公里，直行进入梧桐隧道

31.沿梧桐隧道行驶1.3公里，直行进入镇胜高速公路

32.沿镇胜高速公路行驶4.6公里，直行进入小冲头隧道

33.沿小冲头隧道行驶540米，直行进入镇胜高速公路

34.沿镇胜高速公路行驶9.2公里，直行进入晴隆隧道

35.沿晴隆隧道行驶2.1公里，直行进入镇胜高速公路

36.沿镇胜高速公路行驶18.2公里，直行进入马鞍石隧道

37.沿马鞍石隧道行驶720米，直行进入镇胜高速公路

38.沿镇胜高速公路行驶1.0公里，过桐子林约260米后，直行进入桐子林隧道

39.沿桐子林隧道行驶250米，直行进入镇胜高速公路

40.沿镇胜高速公路行驶780米，左前方转弯进入乌龙山隧道

41.沿乌龙山隧道行驶3.2公里，直行进入镇胜高速公路

42.沿镇胜高速公路行驶4.3公里，过王家岩1号大桥约240米后，直行进入狮子山隧道

43.沿狮子山隧道行驶2.0公里，直行进入镇胜高速公路

44.沿镇胜高速公路行驶440米，直行进入普安1号隧道

45.沿普安1号隧道行驶330米，直行进入镇胜高速公路

46.沿镇胜高速公路行驶700米，过普安3号大桥约220米后，直行进入普安2号隧道

47.沿普安2号隧道行驶820米，直行进入镇胜高速公路

48.沿镇胜高速公路行驶59.7公里，直行进入槽箐头隧道

49.沿槽箐头隧道行驶3.8公里，直行进入镇胜高速公路

50.沿镇胜高速公路行驶6.2公里，直行进入曲胜高速公路

51.沿曲胜高速公路行驶74.5公里，直行进入曲嵩高速公路

52.沿曲嵩高速公路行驶77.7公里，直行进入嵩待高速公路

53.沿嵩待高速公路行驶6.9公里，直行进入昆曲高速公路

54.沿昆曲高速公路行驶44.3公里，朝二环快速A线/小屯立交方向，稍向右转进入小庄立交桥

55.沿小庄立交桥行驶490米，过小庄立交桥，在入口，进入二环北路

56.沿二环北路行驶1.8公里，直行进入马村立交桥

57.沿马村立交桥行驶30米，过马村立交桥约230米后，直行进入二环北路

58.沿二环北路行驶1.4公里，稍向右转进入北教场立交桥

59.沿北教场立交桥行驶250米，过北教场立交桥约160米后，直行进入二环北路

60.沿二环北路行驶2.9公里，直行进入二环西路

61.沿二环西路行驶860米，稍向右转进入黄土坡立交桥

62.沿黄土坡立交桥行驶20米，直行进入二环西路

63.沿二环西路行驶3.9公里，朝安宁方向，稍向右转上匝道

64.沿匝道行驶330米，过明波立交桥，在入口，进入杭瑞高速公路

65.沿杭瑞高速公路行驶6.4公里，朝楚雄/安宁方向，稍向右转进入高峣立交桥

66.沿高峣立交桥行驶660米，直行进入昆楚高速公路

67.沿昆楚高速公路行驶87.2公里，直行进入昆楚高速公路

68.沿昆楚高速公路行驶48.6公里，直行进入楚大高速公路

69.沿楚大高速公路行驶163.3公里，在大理/下关/大理古城/丽江出口，上匝道

70.沿匝道行驶460米，左前方转弯上匝道

71.沿匝道行驶50米，左前方转弯进入南涧路

72.沿南涧路行驶2.3公里，右前方转弯进入永平路

73.沿永平路行驶3.7公里，朝丽江/西环线方向，稍向左转进入阳南立交桥

74.沿阳南立交桥行驶530米，朝214国道/大理古城方向，稍向右转进入阳南立交桥

75.沿阳南立交桥行驶490米，右前方转弯进入阳南立交桥

76.沿阳南立交桥行驶150米，朝214国道/大理古城方向，稍向右转进入阳南立交桥

77.沿阳南立交桥行驶130米，直行进入人民北路

78.沿人民北路行驶11.6公里，过桃溪桥约80米后，直行进入三塔隧道

79.沿三塔隧道行驶740米，直行进入G214

80.沿G214行驶100.2公里，直行进入海虹桥

81.沿海虹桥行驶40米，直行进入G214

82.沿G214行驶49.2公里，朝丽江方向，稍向右转进入S308

83.沿S308行驶26.4公里，左前方转弯

84.行驶310米，左前方转弯

85.丽江市内驾车方案

1) 行驶110米，右前方转弯进入S308

2) 沿S308行驶2.8公里，直行进入长水路

3) 沿长水路行驶5.0公里，稍向右转进入玉雪大道

4) 沿玉雪大道行驶60米，右前方转弯进入玉雪大道

5) 沿玉雪大道行驶1.1公里，到达终点(在道路右侧)

终点：丽江市

河南省内十月份旅游 河南省内十月份旅游景点

飞机能飞是因为升力。根据伯努利原理，流体速度越高，压力越低。当升力大于飞机重量时，飞机就能飞行。当流量减小，压力增大，升力小于飞机重量时，飞机可以下降着陆。所以飞机起飞时，必须高速向前。飞机移动得越快，升力越大。飞机起飞原理:飞机机翼的翼型是专门设计的。当空气流过机翼的上下表面时，上表面的距离比下表面的距离长，上表面的气流速度比下表面快。根据伯努利定理，速度高的地方压力低，速度低的地方压力大。所以下表面的压力要高于上表面，产生压差，这就是让飞机飞起来的升力。飞机动力源:飞机动力装置用来产生拉力(螺旋桨飞机)或推力(喷气式飞机)推动飞机前进。带推力矢量的动力装置也可用于机动飞行。大多数现代军用飞机都是喷气式飞机。喷气式飞机的动力装置主要分为涡轮喷气发动机和涡轮风扇发动机。飞机结构1.机身机身主要用于装载人员、货物、燃油、武器和机载设备，并通过它将机翼、尾翼、起落架等部件连接成一个整体。在轻型飞机、战斗机和攻击机中，发动机通常安装在机身上。2.翅膀机翼是飞机上用来产生升力的主要部件，一般分为左右翼面。机翼通常有平翼、后掠翼、三角翼等。前后绿翼基本平坦，机翼前后边缘后掠，称为后掠翼。机翼的平面形状是三角形，称为三角翼。前者适用于低速飞机，后两者适用于高速飞机。最近，先进的飞机用了边条翼和前掠翼等平面形状。

骑自行车跑长途应必带哪些东西？自行车还应装备什么东西？

国庆节河南省内有那些免费旅游景点

西双版纳：西双版纳州景洪市的民族风情园，园内可看到热带果木、奇花异草、干栏式竹楼和少数民族风情。孔雀湖公园是景洪市另一个可以看到大叶芭蕉林和碧水亭堂的地方，也是免费的。

贵州：贵阳长岭岗苗寨是一处原生态苗族村寨，寨子有近70户人家，四周梯田错落有致。每到秋季，金色的稻谷遍布山野，苗族人家屋檐下一串串红辣椒和金黄的苞谷。不远处的黑土苗寨、南郊公园等也是免费的。

杭州：租辆自行车骑行西湖既潇洒又免费，吴山广场、鼓楼、河坊街等杭帮特色的公共地带，当然也不用花钱。

嘉兴：月河街离嘉兴市中心不远，是一条白墙黛瓦、古香古色的老街区。大和饭馆的酒旗有秩序地在街的两侧飘荡，一些卖手工艺品、古玩小店干净利落。

西安：西安有“免费的文物”可看：大雁塔北广场、西安都城隍庙、书院门古文化一条街、回坊小吃一条街、兴庆宫等。

郑州：免费的水库比较多，包括常庄水库、岗里水库、黄河鲤鱼场、老观寨水库、毕河水库、帝湖、老观寨水库、五虎赵水库、五星水库等。不妨安排一条专门的亲水路线，钓鱼尝鲜两不误。

深圳：位于华侨城附近的杜鹃山不用花钱，站在山顶便可饱览深圳特区。此外，四海公园、大小南山、梧桐山、人民公园、笔架山、莲花山、红树林等都是免费的旅游点。

河北：河北省怀来县鸡鸣驿有500年历史，城内还有古代遗留的商店和民居。近年来，各剧组纷纷来此拍摄，苍凉的鸡鸣驿几乎成了一座**城，这里不收古城保护费与门票。

河南省有什么好玩的10月旅游景点

1、龙门石窟

龙门石窟位于洛阳市区南12公里处，是与大同云岗石窟、敦煌千佛洞石窟齐名的我国三大石窟之一，国家5A景区。

龙门是一个风景秀丽的地方，这里有东、西两座青山对峙，伊水缓缓北流。远远望去，犹如一座天然门阙，所以古称“伊阙”。“伊阙”，自古以来，已成为游龙门的第一景观。

2、嵩山少林景区

嵩山位于河南省登封县境内，地处中原，故称中岳，分太室、少室二山，各36峰，主峰海拔1492米。嵩山以其历史悠久，文化灿烂，名胜古迹繁多，居五岳之冠，全山有72峰，峰多寺也多，有“上有七十二峰，下有七十二寺”之说。

3、殷墟

殷墟博物苑位于安阳市西北郊小屯村，因其坐落在“殷墟宫殿区”而得命名。

殷墟博物苑为国家AAAA级景区，中国考古学的诞生地，中国最早的文字---甲骨文发祥地，是中宣部公布的全国百个爱国主义教育示范基地之一和首批全国旅游景区国家级青年文明号，属于历史遗址类型的全国重点文物保护单位。

4、新安龙潭大峡谷

龙潭大峡谷景区位于洛阳市新安县北部,距洛阳60公里,郑州180公里,连霍高速、310国道、陇海铁路横穿县境,位置优越,交通便利。是国家5A级景区,国家地质公园，是洛阳黛眉山世界地质公园的核心景区，是一条以典型的红岩嶂谷群地质地貌景观为主的峡谷景区。

5、嵖岈山

嵖岈山风景区位于河南省遂平县境内，景区面积148平方公里，可游面积52平方公里，海拔786米，是国家级地质公园、国“AAAA”级旅游区、河南省十大热点景区和18个重点风景区之一。

求河南省内旅游景点排行，哪些比较值得去

1、嵩山

嵩山属伏牛山系，东依河南省省会郑州，西临古都洛阳，北临黄河，南靠颍水。环山地跨新密、登封、汝州、巩义、偃师、伊川等市县。嵩山是中华文明的重要发源地，也是中国名胜风景区，为五岳中的中岳。

2004年2月，被联合国教科文组织列为世界地质公园。

2007年3月，嵩山被国家旅游局批准为国家AAAAA级旅游景区。

2010年8月，坐落在嵩山腹地及周围的天地之中历史建筑群（少林寺（常住院、初祖庵、塔林）、东汉三阙（太室阙、少室阙、启母阙）、中岳庙、嵩岳寺塔、会善寺、嵩阳书院、观星台）被列为世界文化遗产。

以上内容参考：网络—嵩山，网络—龙门石窟，网络—万仙山，网络—郑州黄河风景，网络—神农山

十一月份河南省内有没有什么好点的旅游景点啊

自然景观那就去登封少林寺吧！那里景色超美的。我刚回来，还有安阳林州红旗渠，青年洞，我认为安阳林州和郑州登封的自然景观是比较多而且最好看的。

10月份河南旅游最佳去处

河南省内旅游景点有哪些

河南可以旅游的地方太多了，龙门石窟、云台山、少林寺、老君山、嵖岈山风景区等都是很好的选择。

十一在河南境内去哪旅游好玩又好看呢

你现在问的问题是很不好回答的！

第一 ：你要玩多长的时间？

第二： 你是想爬山 还是想体验历史的文化！

第三：你的预算是多少 ？ 是自己开吃 还是跟团！

第四：你对吃的住的 有什么要求

因为河南的好吃的 好玩的太多了 ！

我认为最佳的安排是： 云台山两天， 少林寺一天 晚上一定要看 禅宗音乐大典啊 、 洛阳一天一定要吃 水席 、开封一天 要吃 灌肠包 到开封一定要看 东京梦花啊

河南省省内旅游

云台山

位于河南省焦作市的修武县境内，以独具特色的“北方岩溶地貌”被列

入首批世界地质公园名录。同时又是河南省唯一一个集国家重点风景名胜区、国家5a级景区、国家文明风景旅游区、国家森林公园、国家水利风景名胜区、国家狝猴自然保护区七个国家级于一体的风景名胜区。景区面积190平方公里，含泉瀑峡、潭瀑峡、红石峡、子房湖、万善寺、百家岩、仙苑、圣顶、叠彩洞、青龙峡、峰林峡等十一大景点。还有亚洲落差最大的瀑布云台瀑布。2003年7月7日，在北京召开的我国世界地质公园推荐会上，云台山地质公园以***分的高分，排名黄山、庐山之后，成为我国向联合国教科文组织推荐的8个地质公园之一。2004年2月13日北京时间23时，在法国巴黎召开的联合国教科文组织世界地质公园专家评审大会上，云台山金榜题名，成为了首批28个世界地质公园中的一员。云台山景区以全国第三、世界第五的名次被联合国教科文组织命名为全球首批世界地质公园而在全国骤然引起强烈关注。

洛阳龙门石窟

龙门石窟是中国著名的三大石刻艺术宝库之一，位于河南省洛阳南郊12公里处的伊河两岸。经过自北魏至北宋400余年的开凿，至今仍存有窟龛2100多个，造像10万余尊，碑刻题记3600余品，多在伊水西岸。数量之多

位于中国各大石窟之首。其中“龙门二十品”是书法魏碑精华，唐代著名书法家褚遂良所书的“伊阙佛龛之碑”则是初唐楷书艺术的典范。

河南省境内秋季旅游好地方

十一来河南玩，在这个季节来开封是比较理想的，开封也是沿黄河一线旅游的重要城市， 在9月到十一月期间到开封来玩应该是很热闹的 ，这里有一年一度的菊花花会。 今年是第27届的菊花花会。 我来介绍一下开封的旅游信息： 开封的景点各有特色，我可以推荐以下： 清明上河园 开封的大型民俗主题公园 门票80元 开封府 北宋的天下首府——包拯文化 门票 50元 龙亭 开封菊花会的主会场 六朝皇宫遗址 门票 35元 大相国寺 北宋时的寺院 门票 30元 铁塔 作为开封的标志 ——必游之地 门票 20元 包公祠 包公纪念地 门票 20元 天波杨府 杨家将所在地 门票 20元 住宿，我可以推荐以下： 开封宾馆嘉丽居 标准间和大床间都是190元 就在市中心 离景点比较近，也比较方便 还有便宜一点的 东京大饭店 100元左右 条件没有上面的好，不过也是比较理想的。 还有位于大梁路上的航天大酒店也是可以的，150元左右 还有开封的鼓楼夜市也是您不错的选择。 有开封的名吃，特产等

河南省内旅游

媚游中原新闻资讯里有一篇整合了河南省内景区针对中高招学生有优惠的景区，可以去看看，基本都是大景区。

一、先是做好心理准备

确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。

三、有关的物质准备

做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。

我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。

出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

四、其他物质准备

服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅**的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升）

五、在骑行中要注意的问题

首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。

长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。

长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。

以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。